100% tội lỗi miễn phí: Vòng gà tây nhồi ít calo

Thành phần:: 2 vú gà tây; 4 quả lê; 1 vôi; 2 thìa mù tạt; 1 ly rượu xạ hương; 1 ly nước dùng gia cầm; 3 muỗng canh dầu ô liu; cây mê điệt; Muối và tiêu

(Phiên bản nhẹ 286 kcal - Phiên bản truyền thống 383 kcal)

Các thịt nhồi tròn là một trong những món ăn handiest mà tồn tại cho tupperware, ứng biến một bữa ăn nhanh, hoặc như món ăn bên dễ dàng và nó làm việc . Và chúng sẽ không quá nặng nếu bạn đăng ký một số thủ thuật đơn giản như món gà tây nhồi ít calo của chúng tôi .

Thay thế thịt lợn hoặc thịt bò điển hình bằng thịt nạc hơn, như trong trường hợp của chúng tôi là ức gà tây; và chọn một món ăn nhẹ, như của chúng tôi với lê thay vì trứng luộc, khoai tây, thịt băm … chúng tôi sẽ có được một món ăn ngon với ít hơn 100 calo so với vòng truyền thống .

Và trên hết, nó rất dễ thực hiện. Bạn có thể yêu cầu thêm?

Cách thực hiện từng bước

Chuẩn bị nhân bánh. Đầu tiên, gọt vỏ lê và cắt thành từng khoanh. Sau đó, cho vào chảo, đun nóng hai muỗng canh dầu và cho lê vào. Sau đó, cho muối và hạt tiêu vào xào trong khoảng 5 phút. Và dự trữ.
Điền và buộc vòng. Mở bầu ngực như một cuốn sách và phết mù tạt vào bên trong. Sau đó, nạo vỏ chanh và rắc lên trên. Bây giờ, hãy phân bố các quả lê dọc theo trung tâm, dành một vài quả lê để trang trí. Và cuối cùng, cuộn bầu ngực lại và buộc nó với sự hỗ trợ của dây nhà bếp.
Nâu và nướng. Trong chảo chiên, làm nâu một chút phần vú đã cuộn, sau đó chuyển chúng sang một đĩa cách nhiệt với lá hương thảo, nước dùng và thủy tinh xạ hương. Bạn chỉ cần cho vào lò nướng, làm nóng trước 180 °, để bánh chín trong khoảng 20 phút là có thể dùng được.
Đĩa và phục vụ. Sau khi nướng xong, để nguội một chút, cắt thành từng lát tròn, dùng kèm với lê còn lại, một ít nước cốt và một ít lá hương thảo để trang trí.