Thở đèn hoặc ánh sáng bằng khí gas: một hình thức lạm dụng tâm lý rất tinh vi

Đó là lạm dụng tâm lý

Bạn có cảm thấy rằng trong một mối quan hệ, họ đã nói với bạn quá nhiều lần: "bạn thật điên rồ", "điều đó đã không xảy ra" hoặc "bạn luôn phóng đại"? Có lẽ bạn đang là nạn nhân của việc thắp sáng bằng gas hoặc gas.

Khung của Game of Thrones

Cái gì mà họ làm cho bạn nhẹ ga?

Nhà tâm lý học Ciara Molina, tác giả cuốn sách Ciara Molina, tác giả cuốn sách Bộc lộ cảm xúc, vượt qua cảm xúc, là một hình thức lạm dụng tâm lý dựa trên việc khiến nạn nhân nghi ngờ các giác quan, lý trí, trí nhớ, nhận thức và thậm chí cả sự tỉnh táo của họ .

Vẫn từ A Streetcared Desire

Nó xảy ra ở đâu?

Phổ biến nhất là nó xuất hiện trong các mối quan hệ có sự gắn kết tình cảm bền chặt: gia đình, bạn đời hoặc bạn thân. Có một số dấu hiệu cảnh báo mà bạn nên biết để phát hiện xem mình có đang là nạn nhân của hơi ngạt hay không.

Vẫn từ The Black Swan

"Điều đó đã không xảy ra"

Kẻ rình rập hoặc kẻ rình rập thao túng thực tế để khiến nạn nhân phát điên. Ví dụ: phủ nhận rằng đã có một cuộc trò chuyện hoặc ghi nhớ một tình huống rất khác với cách nó xảy ra.

Khung màu xanh Valentine

"Là ngươi không nhận ra"

Điều này xảy ra khi họ làm cho nạn nhân tin rằng các giác quan của họ đang đánh lừa họ hoặc không cho họ nhìn thấy thực tế. Ví dụ: kẻ theo dõi cố gắng thuyết phục rằng một người bạn đã nói điều gì đó với ý định kép, hoặc nạn nhân không nhận ra điều xấu xa của ai đó …

Vẫn từ Last Tango in Paris

"Bạn bè của bạn chỉ trích bạn"

Kẻ theo dõi muốn kiểm soát tối đa cuộc sống của nạn nhân, vì vậy hắn sẽ cố gắng từng chút một mà không nhận ra, để hạn chế hoặc hủy bỏ cuộc sống xã hội của mình. Công cụ? Hãy tin rằng họ không chấp nhận nó hoặc họ đánh giá nó. Sau đó, khiến nạn nhân chỉ tin tưởng anh ta hoặc cô ta.

Khung Monster's Ball

"Ngươi đầu óc không đúng"

Tất cả những hành vi này đều làm suy yếu lòng tự trọng của nạn nhân và họ nghi ngờ sự tỉnh táo của chính mình. Thông thường kẻ quấy rối lợi dụng khủng hoảng để nói rằng mình đã phát điên.

Khung hình từ tôi cho bạn đôi mắt của tôi

Nó rất tinh tế

Như bạn có thể thấy, các dấu hiệu cảnh báo dựa trên các sắc thái, vì vậy rất khó để phát hiện bạn có đang bị lạm dụng tâm lý hay không và do đó, để chứng minh điều đó một cách hợp pháp. Phổ biến nhất là nạn nhân kết thúc bằng hình ảnh lo âu, trầm cảm, các cơn hoảng sợ hoặc rối loạn ám ảnh. Hãy tiếp tục đọc nội dung bên dưới để tìm ra cách đối phó với tình huống này.

Khung Closer

Có một hình thức lạm dụng tâm lý ít được biết đến được gọi là quá khích. Tên là hiếm, nhưng bạn sẽ thấy rằng nó không hiếm như nó tưởng. Nó bao gồm việc kẻ theo dõi cố gắng thao túng nạn nhân bằng cách khiến cô ấy nghi ngờ nhận thức, trí nhớ và thậm chí cả sự tỉnh táo của mình. Nó xảy ra trong các mối quan hệ rất thân thiết như của bạn đời, gia đình hoặc bạn bè thân thiết.

Kẻ theo dõi hoàn toàn nhận thức được những gì anh ta đang làm, mục tiêu của anh ta là hủy bỏ người kia, vì vậy một mối quan hệ không bao giờ nên tiếp tục theo những điều kiện này. Sự lạm dụng này vượt xa một mối quan hệ độc hại, trong đó đôi khi không có ý định làm tổn hại nhưng lại gây ra những bất an sai lầm. Điều quan trọng là phải rõ ràng: nếu họ làm cho bạn ánh sáng hoặc ánh sáng gas, họ muốn làm tổn thương bạn và họ không tôn trọng bạn. Bạn phải can thiệp theo một cách nào đó.

Tôi có thể làm gì nếu tôi là nạn nhân của ánh sáng khí đốt hoặc ánh sáng khí đốt?

Bước đầu tiên là nhận ra nó và chia sẻ nó với ai đó. Có thể hữu ích khi viết mọi điều họ nói hoặc làm với bạn để sau này bạn có thể kể lại mà không do dự. Viết một câu chuyện từ khi bắt đầu mối quan hệ cũng rất hữu ích, phải rõ ràng về câu chuyện. Môi trường thường cố gắng hạ thấp những gì đang xảy ra và cố gắng giải thích mọi thứ cùng một lúc có thể gây nhầm lẫn.

Nếu bạn đang là nạn nhân của hình thức lạm dụng này, chúng tôi khuyên bạn nên đến gặp chuyên gia, nhưng đây sẽ là một số hướng dẫn nhanh để hành động:

Giải thích những gì đang xảy ra với bạn với các thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy để họ có thể giúp bạn thấy rằng bạn không bị điên.
Đặt khoảng cách giữa kẻ bắt nạt và bạn. Bằng cách này, bạn có thể nhận thức được những gì đang xảy ra và diễn đạt nó bằng lời nói.
Làm việc dựa trên sự trao quyền và lòng tự trọng của bạn để có thể loại bỏ bản thân khỏi những kẻ bắt nạt.

Bài viết được tư vấn bởi Ciara Molina, nhà tâm lý học và tác giả của cuốn sách Bộc lộ cảm xúc, vượt qua cảm xúc .

Ảnh bìa: Big Little Lies