Bạn có phải là một fan hâm mộ của Patry Jordán? Nếu có, bạn sẽ thích thử thách mới này mà anh ấy đề xuất cho chúng ta và nếu không, bạn không thể đến vào thời điểm tốt hơn để gặp cô ấy. Cô ấy chịu trách nhiệm giữ cho chúng tôi cân đối trong thời gian bị giam giữ. Vâng, chúng tôi và một nửa Tây Ban Nha vì nó có 9,37 triệu người theo dõi trên YouTube , điều này được cho là sớm.
Những thói quen tập luyện của cô ấy đã giúp ích cho chúng tôi rất nhiều và cô ấy có khả năng biến việc tập thể dục thành một trò chơi, một hoạt động mà chúng tôi vui vẻ và ngắt kết nối với mọi thứ trong khi chúng tôi chăm sóc bản thân. Do đó, chúng tôi rất mong được bắt đầu thử thách mới của bạn. JUMP squats muôn năm!
Thử thách mới của Patry Jordán trong tháng 6: bạn có dám đối mặt với nó không?
Huấn luyện viên ảo yêu thích của chúng tôi có một thử thách mới trong cửa hàng cho chúng tôi. Với sự xuất hiện của tháng 6, người ta đã đề xuất rằng chúng ta phải có cơ mông bằng thép và cách tốt nhất để đạt được điều này là ngồi xổm . Nhưng vì làm chúng mà không có nhiều hơn có thể trở thành một hình phạt, cô ấy muốn chúng tôi chơi.
Nó được gọi là #Poweringyou và dưới thẻ bắt đầu bằng # này, anh ấy muốn chúng ta chia sẻ việc thực hiện nó hàng ngày trên mạng xã hội. Đây là kế hoạch mà anh ấy đã thiết kế để giữ cho chúng tôi khỏe mạnh và giải trí:
- Vào các ngày thứ Hai: chúng tôi tập squat hàng ngày. Ngay khi chúng ta thức dậy, trong khi chuẩn bị bữa trưa hoặc bữa tối, cứ sau 2-3 giờ nếu chúng ta làm việc… đó là một cách để duy trì sự năng động!
- Thứ Ba: siêu trò chơi! Mỗi khi họ nói một từ khóa, bạn sẽ phải thực hiện động tác squat. Bạn có nhớ làm điều đó không?
- Thứ Tư: Chúng ta vượt qua bài xổm! Ghi lại cảnh bạn đang thực hiện thử thách được đề xuất và đừng quên nắm tay máy ảnh để vượt qua dùi cui. Chúng ta sẽ thêm tổng cộng bao nhiêu lần squat?
- Thứ Năm: chúng tôi treo trên tường! Bạn có thể ngồi xổm trên tường bao lâu? Tính toán nó và chia sẻ nó trên các mạng xã hội!
- Thứ Sáu: chúng ta có một buổi khiêu vũ! Mỗi thứ sáu khác nhau, Patry sẽ đề xuất cho chúng tôi một bài hát. Nhảy theo bất cứ cách nào bạn muốn nhưng đừng quên tập squat. Bạn dám?
- Vào thứ Bảy: trước ngày nghỉ, tôi khuyên bạn nên lặp lại các video 100, 200, 300 và 400 squats trong suốt thử thách. Bạn đăng ký?
- Chủ nhật: nghỉ ngơi!
Đừng bỏ lỡ điều này và những thử thách khác trên trang web Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
