Bạn có cảm thấy như bạn đang liên tục đi tàu lượn không? Phòng có quay bạn không? Không thể tập trung tốt? Bạn có loạng choạng và buồn nôn không? Bạn có ra khỏi giường và phải cố giữ vì bạn nghĩ rằng bạn sắp kết thúc với sàn nhà? Giữ lấy! Bạn có thể đang bị chóng mặt cổ tử cung.
Bạn không nên quá lo lắng. Trong hầu hết các trường hợp, chóng mặt cổ tử cung được điều trị bằng cách điều trị thích hợp, nhưng bạn nên tự kiểm tra sức khỏe để có được chẩn đoán chính xác. Rối loạn này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và điều quan trọng là phát hiện chúng để giải quyết tận gốc vấn đề. José Luis Rodríguez – nhà trị liệu sinh lý và bác sĩ nắn xương– và Andrés Dauder, chuyên gia từ Trung tâm Cinco Sentidos, đưa ra những chìa khóa để đối mặt với vấn đề này.
Nguyên nhân của chóng mặt cổ tử cung
Chóng mặt cổ tử cung có thể có nguồn gốc ở vùng cổ, tai, mất cân bằng mắt hoặc tư thế và thậm chí trong một số rối loạn chức năng của hàm, cựu là phổ biến nhất: " chóng mặt cổ tử cung là những người chúng ta thấy thường xuyên nhất trong các truy vấn vật lý trị liệu và nắn xương ”, tuyên bố của các chuyên gia.
Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra loại chóng mặt này, nhưng tái phát nhiều nhất là thói quen tư thế sai . "Các tư thế xấu mà chúng ta mắc phải khi ngồi trước máy tính, sử dụng điện thoại di động liên tục, cách chúng ta ngồi trên ghế sofa … là những thói quen được duy trì theo thời gian, tạo ra căng thẳng quá mức ở cổ tử cung, làm thay đổi hoạt động của hệ tuần hoàn. tưới nước cho tai và não. Khi không có đủ dòng chảy, những hoa mắt hoặc chóng mặt này xảy ra ”.
Theo giải thích của các bác sĩ chuyên khoa, một nguyên nhân tái phát khác là do cơ mắt bị mỏi , có mối liên hệ trực tiếp với dây thần kinh tai và cũng có thể gây chóng mặt.
Các triệu chứng của chóng mặt cổ tử cung
- Mất thăng bằng
- Mất phương hướng
- Cảm giác chuyển động của bản thân hoặc của các đối tượng
- Khó tập trung
- Cứng cổ
- Đau đầu
Cách phân biệt chóng mặt với chóng mặt
Có những điểm tương đồng nhất định giữa chóng mặt và chóng mặt. Cảm giác rằng mọi thứ đang chuyển động xung quanh bạn là điều chung cho cả tệ nạn và có thể khiến bạn nghi ngờ điều gì đang xảy ra với mình. Tuy nhiên, có sự khác biệt. Mặc dù chóng mặt luôn đi kèm với cảm giác chuyển động giả của chính mình hoặc của đồ vật , nhưng chóng mặt thì không phải như vậy. Nếu bạn bị chóng mặt, bạn có thể chỉ cảm thấy muốn ngất xỉu, ngất xỉu, khó chịu và buồn nôn.
Chóng mặt cổ tử cung được chẩn đoán như thế nào?
Nếu bạn cảm thấy mọi thứ đang chuyển động xung quanh mình, tốt nhất là nên hẹn gặp bác sĩ chuyên khoa, nhưng bạn cũng có thể tự đánh giá tại nhà. Nếu bạn muốn biết liệu điều gì đang xảy ra với bạn có phải là do chóng mặt cổ tử cung gây ra hay không, bạn có thể làm theo những lời khuyên đơn giản do Trung tâm Năm giác quan cung cấp:
- Kiểm tra Romberg. Đứng bằng hai chân, duỗi thẳng tay về phía trước và nhắm mắt. Nếu có sự rung chuyển dữ dội hoặc sự mất thăng bằng xảy ra, rất có thể bạn đang bị chóng mặt.
- Kiểm tra thị giác. Ngồi vào ghế và yêu cầu ai đó ngồi đối diện với bạn và vẫy bút từ bên này sang bên kia. Cố gắng làm theo nó mà không cần di chuyển đầu. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc mắt chuyển động không đều, bạn có thể bị chóng mặt kèm theo cổ.
Rất quan trọng: không làm những bài tập này một mình. Hãy chắc chắn rằng ai đó ở bên cạnh bạn để tránh bị ngã hoặc mất điện.
Điều trị vertigos
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đang bị viêm cổ tử cung, tốt nhất nên đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa có thể đánh giá trường hợp cụ thể của bạn. Thăm dò bạn và làm các bài kiểm tra liên quan, anh ấy sẽ tìm ra vấn đề và đưa ra phương án thay thế phù hợp nhất cho bạn. Nói chung, các triệu chứng liên quan đến chóng mặt có xu hướng giảm bớt và / hoặc giảm bớt khi bạn nhờ một nhà vật lý trị liệu giỏi hoặc chuyên gia nắn xương để vận động cơ cổ và các thay đổi của khớp hàm . Điều rất quan trọng là phải sửa các lỗi thiếu tư thế , vì đó là nguồn gốc của vấn đề thường nằm ở đâu.
Bài tập cho chóng mặt cổ tử cung
Để tăng cường sức mạnh cho cổ và giữ cho cổ khỏe mạnh, hãy thực hiện một buổi đào tạo có sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Tập yoga hoặc Pilates có thể là một giải pháp thay thế tốt. Ngoài ra còn có một số bài tập mà chúng ta có thể thực hiện tại nhà để giải tỏa căng thẳng ở khu vực này. Nhóm Centro Cinco Sentidos cung cấp cho chúng tôi ba lựa chọn thay thế mà chúng tôi có thể luyện tập một cách an toàn.
Băng hai quả bóng tennis lại với nhau. Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt các quả bóng ở đáy hộp sọ. Đặt một chiếc khăn nhỏ giữa các quả bóng và lưng trên của bạn để chúng không bị trượt. Khi ở tư thế này, hãy sử dụng các chuyển động nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia để thư giãn sự căng thẳng của các cơ chẩm ở đáy hộp sọ. Sau đó, thư giãn và thả đầu của bạn trên những quả bóng.
Lặp lại chuỗi động tác với quả bóng tennis dưới gốc cổ, lần này không dùng khăn.
Đặt các đầu ngón tay và ngón cái lên trên bả vai. Tạo áp lực mạnh theo chuyển động tròn nhỏ. Các ngón tay phải lướt nhẹ nhàng trên da.
Bắt đầu xoa bóp từ phần trên của lưng và phần trên của bả vai và hướng vào giữa. Tiếp tục thực hiện theo cách tương tự, xoa bóp hai bên cổ đến gốc đầu.
Giữ đầu thẳng khi ngồi trên ghế nhìn về đường chân trời. Tìm bốn điểm (lên, xuống, trái và phải) và để mắt đến từng điểm trong bốn giây.
Lặp lại bài tập ba lần.
