Tạm biệt, cellulite
Tạm biệt, cellulite
Tất cả chúng ta đều có cellulite. Không thành vấn đề nếu chúng ta bước vào tuổi 36 hay chúng ta có kích thước lớn vì phụ nữ luôn tích tụ mỡ ở đùi. Nó là như vậy, chúng tôi được lập trình di truyền cho nó. Do đó, việc chống chọi với nó khá phức tạp và đòi hỏi rất nhiều, rất nhiều sự kiên trì.
vỏ cam
vỏ cam
Nhận thức được rằng sẽ gần như không thể loại bỏ được mọi thứ, việc cải thiện tình trạng sần vỏ cam đó phụ thuộc vào sự thay đổi thói quen. Và cellulite đó có phải là do sự tích tụ của chất béo và chất lỏng cũng như chống lại điều đó có thể được thực hiện …
Uống thật nhiều nước
Uống thật nhiều nước
Đây là mẹo lâu đời nhất trên thế giới nhưng sự thật là uống một lượng nước tốt mỗi ngày có lợi cho hầu hết mọi thứ. Cuộc chiến chống lại cellulite xảy ra bằng cách được ngậm nước tốt bên trong để chất lỏng không tích tụ ở nơi chúng không nên.
Và trà xanh
Và trà xanh
Vì vậy, trà xanh cũng là đồng minh tuyệt vời. Nó làm tăng sự trao đổi chất cơ bản và làm cho chúng ta loại bỏ tốt hơn tất cả những chất lỏng không nên lưu trữ trong cơ thể của chúng ta. Bạn có thể uống ấm hoặc ướp lạnh và nhâm nhi trong ngày.
Không có muối và đường
Ra muối và đường
Muối làm cho chúng ta giữ lại chất lỏng và đường khiến chúng ta tích tụ chất béo, vì vậy loại bỏ chúng nên được ưu tiên ngay cả khi chân của bạn giống như Kendall Jenner. Hãy ăn muối với số lượng ít - tốt hơn nếu nó là i-ốt - và tránh thực phẩm có muối ẩn. Về đường, không nên thêm vào thức ăn chế biến sẵn và cố gắng không ăn thức ăn chế biến sẵn có ẩn chứa chất này.
Có với dứa
Có với dứa
Trong trường hợp bạn nghi ngờ, loại đường loại bỏ này không bao gồm trái cây. Mặc dù họ có chúng một cách tự nhiên, điều đó không phải là xấu. Trên thực tế, các loại trái cây như dứa có tác dụng lợi tiểu nên chúng cũng là đồng minh tuyệt vời để chống lại chứng cellulite. Bạn có bị ngứa lưỡi khi ăn dứa không? Vì vậy, điều này làm bạn quan tâm …
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh đã trở thành ưu tiên của tất cả chúng ta nhưng để có sức khỏe, bạn không cần những loại quả thời thượng hay đầu tư vào cái gọi là 'siêu thực phẩm'. Rau, rau và đặc biệt là các loại đậu, là đồng minh tốt nhất của bạn để có một chế độ ăn uống đúng cách cũng giúp bạn loại bỏ vỏ cam mà bạn rất ít thích.
Run baby run
Run baby run
Hoặc khiêu vũ, bơi lội … không quan trọng bạn chọn môn thể thao nào mà quan trọng là nó khiến bạn đổ mồ hôi để giảm mỡ. Đi bộ với tốc độ tốt cũng là một lựa chọn tốt, điều quan trọng là nó là một hoạt động tạo động lực cho bạn. Làm điều đó 3-4 lần một tuần trong khoảng từ một giờ đến 45 phút.
Squats là người bạn tốt nhất của bạn
Squats là người bạn tốt nhất của bạn
Đúng là bài tập làm bạn mệt nhưng lại khiến mông bạn cứng. Và việc săn chắc các cơ ở chân là điều cần thiết để cellulite thể hiện tốt nhất có thể. Nếu bạn cần một bài tập 'thân thiện' hơn, hãy thử tập yoga. Có nhiều tư thế (chẳng hạn như chiến binh) giúp bạn khỏe hơn mà không gây căng thẳng cho khớp. Đừng bỏ lỡ blog El Gym en tu Casa của chúng tôi!
Caffeine và một số thứ khác
Caffeine và một số thứ khác
Kem chống cellulite không có tác dụng thần kỳ nhưng chúng có thể cải thiện sự xuất hiện của các vùng da có vấn đề. Các thành phần như hạt dẻ ngựa hoặc caffeine là hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn là 8% không có cellulite, hãy xem điều này tại đây.
Nature Pacific Cellu10 Anticelutitic, € 14,50
Đa chức năng
Đa chức năng
Với các loại tinh dầu khác nhau, thuốc xịt trị cellulite này điều trị được nhiều vấn đề gây ra: giữ nước, lưu thông kém, khô da, mềm nhũn …
Bảy khoáng chất điều trị cellulite, € 19,95
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần một lần và thoa kem dưỡng ẩm tốt sau đó là một trong những bước đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể làm để cải thiện tình trạng da sần sùi.
Sữa tắm tẩy tế bào chết Lush Rub Rub Rub, € 13,95
Chà xát
Chà xát
Bàn chải lông tự nhiên cũng được sử dụng để tẩy tế bào chết và bàn chải bằng gỗ để mát-xa tốt ở khu vực kích hoạt tuần hoàn.
Bộ 3 bàn chải Ineffable Care với tay cầm có thể hoán đổi cho nhau, € 14,97
Mát xa xả
Mát xa xả
Điều quan trọng là bạn phải tự mát-xa chân tốt khi sử dụng sản phẩm chống cellulite. Bạn có thể làm trực tiếp bằng tay hoặc sử dụng một sản phẩm cụ thể như thế này.
Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, € 12,95
Thuốc bổ sung
Thuốc bổ sung
Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, hãy kiểm tra với bác sĩ để xem liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
Viên nang ăn kiêng của người bán thịt Arkopharma, 8,25 €
Điều trị cabin
Điều trị cabin
Trong trường hợp bạn đã quyết định thực hiện một số loại điều trị để chống lại cellulite, bạn nên biết rằng các bước trước đó sẽ tiếp tục rất cần thiết để duy trì kết quả. Vẫn chưa có gì chắc chắn vì sự hình thành cellulite là điều hoàn toàn tự nhiên trong cơ thể phụ nữ. Các phương pháp điều trị có hiệu quả nhất là dẫn lưu, liệu pháp cacboxy, tần số vô tuyến hoặc quá trình áp lạnh, bao gồm phá hủy các tế bào mỡ bằng lạnh.
Hãy tránh những sai lầm này!
Hãy tránh những sai lầm này!
Tại thời điểm này, bạn có sử dụng kem chống cellulite, tập thể dục, cố gắng ăn uống điều độ mà cellulite vẫn còn? Có 8 sai lầm có thể đang phá hoại bạn, hãy phát hiện và tránh chúng.
Các cellulite là một trong những vấn đề có ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ , không có vấn đề nếu bạn là một kích thước 36 hoặc 48. Tuy nhiên, một vấn đề là thẩm mỹ do đó là không để cho tầm quan trọng hơn. Ngoài ra, tích tụ mỡ ở một số khu vực nhất định là thứ mà chúng ta được 'lập trình' về mặt di truyền, vì vậy chúng ta không cần phải cố gắng chống lại tự nhiên. Mặc dù rất khó để loại bỏ nó hoàn toàn, nhưng có những công thức và thủ thuật mà chúng ta có thể làm theo để cải thiện (và nhiều) sự xuất hiện của nó.
Loại bỏ cellulite từng bước
- Uống nước . Một thủ thuật cơ bản được khuyến khích cho nhiều thứ nhưng đã được chứng minh hiệu quả của nó. Cellulite thường liên quan đến vấn đề giữ nước và uống nhiều hơn sẽ giúp chúng ta loại bỏ những gì chúng ta không cần. Trà xanh cũng là một công cụ tốt để chống lại sự tích nước nên hãy uống nó hàng ngày.
- Ăn tốt. Điều đó xảy ra bằng cách hạn chế muối và trên hết, loại bỏ đường. Không có thực phẩm chế biến nào, có nó ẩn trong các thành phần của chúng. Chọn thực phẩm tươi tốt hơn: trái cây, rau, rau, đậu … nên là cơ sở cho chế độ ăn uống của bạn.
- Xe lửa . Thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu như chạy, khiêu vũ, đạp xe hoặc bơi lội là điều cần thiết để giảm lượng mỡ ở đùi đang làm phiền bạn rất nhiều. Điều quan trọng nữa là tập các bài tập sức mạnh ở chân để làm săn chắc các cơ. Squats là đồng minh tuyệt vời cho điều đó.
- Nuông chiều bản thân . Bạn cũng có thể sử dụng các loại kem và phụ kiện mát-xa để da vùng bị ảnh hưởng hiển thị phiên bản tốt nhất. Tẩy tế bào chết mỗi tuần một lần là một ý tưởng tuyệt vời để giúp da mịn màng và sáng hơn.
- Phương pháp điều trị . Có nhiều phương pháp điều trị để đối phó với cellulite tùy thuộc vào nó như thế nào. Chúng tôi có tần số sóng vô tuyến, liệu pháp dẫn lưu trung gian, carboxytheapia và cryolipolysis.
Bởi Sonia Murillo
