Nếu bạn đã hết thức ăn …
Hầu như không thể có giữa món khai vị, đồ ăn, món tráng miệng, bữa tối sau bữa tối, sao cho "mọi thứ đi xuống" (mà chúng tôi đã nói với bạn là không làm cho bất cứ điều gì đi xuống)… bạn sẽ không bị chứng khó tiêu ở ngựa. Nhưng chúng tôi biết cách vượt qua nó.
Kẹo cao su. Bạn sẽ kích thích sản xuất nước bọt, giúp chống lại cảm giác chua mà bạn có thể có.
Một phương thuốc không thể sai lầm. Lấy dịch truyền được làm bằng các phần bằng nhau của bồ công anh, táo, thì là và savory. Bạn có thể uống 3-4 cốc mỗi ngày. Nó là một chất tẩy rửa mạnh mẽ sẽ giúp bạn lấy lại làn da nhẹ nhàng.
Trang phục thoải mái. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi, đừng mặc quần jean bó. Tốt hơn là mặc quần áo vừa vặn mà không quá chật.
Ăn bù vào bữa sau. Hãy nấu nó rất nhẹ, nước luộc cần tây, rất dễ tiêu hóa và tiêu hóa, một ít cá trắng luộc hoặc nướng và sữa chua.
Đồ uống bổ sung có mất phí không?
Chúng tôi biết bạn không muốn đau đầu hoặc cảm giác đau bụng như bạn đang đi thuyền vào ngày hôm sau. Yên lặng, mọi thứ đều có cách khắc phục.
Từ giường đến vòi hoa sen. Và đừng ngại để nước ấm lên người một lúc (hành tinh sẽ hiểu). Hơi nước từ nước sẽ làm dịu cơn đau đầu và giúp bạn tỉnh táo hơn một chút.
Uống thật nhiều nước. Uống rượu làm mất nước, và những gì cơ thể chúng ta cần vào ngày hôm sau là một lượng nước bổ sung. Uống nước ngay khi thức dậy và duy trì thực hiện trong cả ngày.
Bổ sung vitamin B12 và C. B12 (trứng, sữa, thịt, cá …) giúp đào thải chất cồn ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn. Vitamin C (cam, kiwi …) có đặc tính chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do được giải phóng khi cơ thể chúng ta “giải độc”.
Lừa Clara
Nếu bạn có thể, hãy chơi thể thao
Nó không phải là chạy marathon, mà là
ra ngoài để đi bộ nhanh, đạp xe hoặc kéo dài. Nó sẽ giúp bạn nới lỏng.
Bạn bị đau đầu vì ngủ ít …
Sếp của bạn và con cái của bạn sẽ không thương xót bạn vì bữa tiệc sẽ kéo dài vào đêm trước một ngày trong tuần (và bọn trẻ thậm chí không đưa ra lời đình chiến vào ngày lễ hoặc cuối tuần …). Nếu bạn không thể ngủ gật trên ghế dài, hãy lưu ý những thủ thuật này …
Không có gì trong 5 phút nữa. Đánh chuông đồng hồ báo thức sẽ khiến bạn thức dậy mệt mỏi hơn, bởi vì trong những phút đó, bạn bắt đầu một chu kỳ ngủ mà bạn sẽ không thể hoàn thành.
Tắm nước lạnh! Chà, nó không phải là nước đá tinh khiết mà bạn tự dội lên mình, nhưng nó sẽ được tắm bằng vòi nước lạnh nhất mà bạn có thể chịu được.
Ăn sáng dưới ánh nắng mặt trời. Bên cạnh cửa sổ trong ngôi nhà của bạn hoặc trên sân thượng có bếp nấu nhưng dưới ánh sáng ban ngày để nó kích hoạt bạn và cung cấp cho bạn một số năng lượng bạn muốn.
Cà phê và ngủ trưa. Theo thứ tự này. Kết thúc bữa ăn với một ly cà phê ngon, nếu có thời gian, hãy đi bộ 20 phút rồi chợp mắt thêm 20 phút. Bạn sẽ đối mặt với buổi chiều với nhiều dũng khí hơn.
Bạc hà cho "mức thấp". Và khi bạn không thể tránh khỏi một khoảnh khắc khó chịu, hãy rửa mặt bằng nước lạnh và ngậm kẹo hoặc kẹo cao su bạc hà cực mạnh, chúng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn một chút.
không dành thời gian của bạn để uống cà phê; mất nước nhiều hơn và không làm giảm nôn nao, cũng không giúp chống lại sự mệt mỏi
Bạn có bị đau chân khi nhảy không?
Lạnh và nóng. Đặt chân của bạn vào bồn tắm, hướng vòi xịt vào chân và chân của bạn, và luân phiên nước lạnh nhất bạn có thể xử lý với nước nóng nhất bạn có thể xử lý.
Kem tuần hoàn. Áp dụng bằng cách xoa bóp từ dưới lên, đến đầu gối.
Tất phục hồi. Các vận động viên mặc chúng, nhưng nếu bạn đã nhảy cả đêm với giày cao gót, bạn cũng xứng đáng với chúng.
Đừng đi quá phẳng. Tốt nhất, bạn nên đi giày cao từ 2 đến 3 phân. Tránh các nền và chọn các mẫu có đế mềm.
