Salad bơ nhanh và ngon

Nếu bạn muốn tận dụng tất cả những lợi ích của quả bơ lành mạnh, một ý tưởng hay là kết hợp nó vào công thức salad nhanh chóng của bạn. Ngoài việc rất bổ dưỡng và thỏa mãn, nó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tốt cho việc giảm cân theo nghiên cứu mới nhất.

Salad xanh với bơ và táo

Salad bơ không có gì bí ẩn. Bạn chỉ cần tìm phần gốc xanh tốt, như phần gốc này có chồi non; thêm protein và một số loại hydrat nếu bạn muốn nó đầy đủ và cân bằng hơn, trong trường hợp này nó có edamame (nhưng nó sẽ phong phú với bất kỳ cây họ đậu nào); Một số thành phần để cổ vũ cô ấy, ở đây chúng tôi đã đặt táo, cà chua và tiêu vàng; thứ gì đó để trang điểm và trang trí nó: một lọ giấm, một số loại hạt, một số hạt … và tất nhiên, quả bơ.

Salad bơ, xoài và dâu tây

Như bạn có thể thấy, trái cây tươi rất hợp với bơ và đặc biệt, nếu nó là trái cây có điểm axit. Món salad này có bơ, xoài, dâu tây, rau diếp và nước sốt ngon. Đó là một sự bùng nổ đích thực của màu sắc, mùi và hương vị sẽ chinh phục bạn ngay từ miếng ăn đầu tiên. Chúng tôi cho bạn biết cách thực hiện từng bước tại đây.

Trái bơ nhồi tôm và salad xoài

Rửa sạch một vài quả bơ, cắt đôi và bỏ vỏ. Trút cùi, thái nhỏ và rưới nước cốt chanh lên. Làm sạch, rửa sạch và thái nhỏ một lá hẹ. Rửa sạch xoài, cắt một số lát mỏng để trang trí, phần còn lại gọt vỏ và cắt thành khối vuông nhỏ. Khoảng 250 g tôm lột vỏ và cắt đều. Cho tất cả vào bát, thêm một thìa sữa chua, một chút mù tạt và trộn đều. Cho bơ vào salad, trang trí với xoài thái sợi và một ít rau mầm.

Bơ, cà chua, hành tây và ngô băm

Khó khăn duy nhất với món salad ngon với bơ này là cắt một ít cà chua, hành tím và bơ thật nhỏ hoặc thành những khối vuông nhỏ. Trộn tất cả cùng với ngô đã ráo nước và lát ô liu. Trang điểm cho picadillo với một giọt dầu, 1 thìa nước cốt chanh, muối và, nếu bạn thích, một vài giọt tabasco để tạo cho nó một nét côn đồ hơn. Và như một bên, bạn có thể đặt một số nachos. Giàu có, giàu có, giàu có.

Salad Caprese với bơ

Bạn cũng có thể sáng tạo lại món caprese (một món salad Ý với cà chua, phô mai mozzarella tươi và lá húng quế) bằng cách kẹp các lát bơ giữa các lát nguyên liệu cổ điển. Và nếu bạn muốn tăng thêm hương vị, hãy thêm ô liu và nụ bạch hoa.

Salad đậu với bơ và pho mát

Một lựa chọn salad bơ rất bổ dưỡng khác (không quá nặng) là món này với đậu đen (nếu không tìm được, bạn có thể thay thế bằng đậu lăng hoặc đậu gà đã ráo nước), pho mát vụn, hành tím băm nhỏ, ngô ngọt và bơ viên. Và để nêm với một ít rau mùi hoặc mùi tây thái nhỏ, dầu và nước cốt chanh.

Salad bơ với gà và táo

Món salad với bơ này, ngoài việc là một trong những công thức nấu ăn với thịt gà (khi bạn chán ăn thịt gà), còn là một món ăn lý tưởng và là một món ăn độc đáo. Nó được làm bằng cách trộn các lát bơ, táo và ức gà nướng, và trang trí với một loại giấm nhẹ. Một món ăn phong phú và siêu bổ dưỡng.

Salad bơ và tôm

Cắt bơ thành từng miếng vuông nhỏ; Tưới nước chanh để ngăn không bị gỉ. Hành lá nhặt sạch, rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Cho cả hai nguyên liệu vào bát cùng với một luống mầm non. Lên trên với tôm xào hoặc tôm nấu chín. Và cuối cùng nêm dầu, giấm và một ít mù tạt già.

Salad đậu với bơ và pho mát

Lấy một nắm đậu hộp đã nấu chín và để ráo. Trộn chúng với cà chua băm nhỏ, ớt đỏ và xanh, dưa chuột, bơ và hành tây. Hoàn thành với một số viên pho mát tươi. Và phục vụ bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng này trên bánh mì hoặc bánh ngô.

Salad cá tuyết với cam và bơ

Bạn chỉ cần trộn cá tuyết muối đã cắt nhỏ với các đoạn cam còn sống (để chúng không còn da), bơ cắt miếng, hành tím cắt thành lông và một ít ô liu đen. Nếu bạn muốn hành tây không bị nồng, sau khi cắt, hãy cho hành tây vào hộp có nước và giấm vài phút. Khám phá thêm các công thức nấu ăn với bơ.

Ngoài việc là một đồng minh tuyệt vời cho sức khỏe (nó cung cấp chất xơ, protein và khoáng chất, dầu tự nhiên và chất béo lành mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, trong số những thứ khác), bơ là một thực phẩm có vô số khả năng. Do không dai, nó có thể được dùng làm bơ thực vật hoặc patê, nó hoàn toàn phù hợp trong bữa sáng lành mạnh, hương vị nhẹ và trung tính làm cho nó thích hợp cho cả món ngọt và món mặn, và trong món salad, như ở đây, nó mang lại rất nhiều món ăn chơi.

5 món salad bơ nhanh và ngon

Salad bơ và tôm. Trên một luống chồi xanh, đặt bơ, tôm đã bóc vỏ, trứng luộc và nêm một chút dầu giấm. Xem công thức.
Bơ nhồi xoài và tôm. Cắt đôi nó, bỏ xương và một phần cùi rồi cho vào với salad Nga, salpicón, bằm … Ở đây bạn có món nhồi với salad và cá hồi hun khói.
Salad bơ và đậu xanh. Trộn bơ thái hạt lựu, hành tây và dưa chuột với đậu gà nấu chín và ngô ngọt, sau đó hoàn thành với phô mai feta, phô mai tươi, đậu phụ …
Bơ caprese. Xen kẽ các lát cà chua và phô mai mozzarella với các lát bơ và húng quế tươi, như vậy bạn sẽ có được món caprese phong phú và rất ngon.
Salad bơ, cá tuyết và cam. Thêm nó thành khối hoặc lát vào món salad gồm cam, hành tím, cá tuyết vụn, trứng luộc và ô liu đen.

Tận dụng tối đa của nó

Mở nó một cách dễ dàng. Cắt theo chiều dọc, đưa dao xuống xương. Sau đó, dùng hai tay lấy quả bơ và lần lượt từng quả bơ theo chiều ngược lại cho đến khi xương dính lại.
Tránh oxy hóa. Khi nó tiếp xúc với không khí nó sẽ đen lại. Để tránh điều này, hãy rắc lên đó một ít nước cốt chanh. Hoặc dùng màng bọc thực phẩm bọc lại, buộc chặt cùi nhãn không để tiếp xúc với không khí.
Lưu nó đúng cách. Nếu nó đã chín, hãy cất nó vào ngăn lạnh nhất của tủ lạnh để không bị chín. Nếu nó còn xanh, hãy để nó bên ngoài và bên cạnh chuối và táo. Và nếu bạn muốn đông lạnh, hãy nghiền nát hoặc tán nhuyễn cùi trước, sau đó rắc chanh lên và để đông lạnh trong hộp kín.
Làm thế nào để trưởng thành nó? Khám phá ở đây ba phương pháp không thể sai lầm.