Ăn chuối như thế nào là tốt hơn? đực, trưởng thành, xanh ...

Nó phụ thuộc vào những gì bạn đang tìm kiếm

Một mặt, bạn phải tính đến khẩu vị của từng loại, vì càng chín tới thì càng ngọt. Ngoài ra, nếu chúng ta nói về sức khỏe, cả hai đều có những đặc tính thú vị.

Xanh hơn, nhiều vitamin hơn

Chuối xanh có nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Những quả chín có hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn một chút.

Con trưởng thành tiêu hóa tốt hơn

Khi chuối chín hơn, chuối sẽ dễ tiêu hóa hơn và bạn sẽ tránh bị đau bụng. Ngoài ra, có những người mà các chủ đề mà nó đã lặp lại.

Một đồng minh tuyệt vời cho tinh thần của bạn

Chuối có chứa tryptophan, một axit amin tiền thân của serotonin, giúp kích thích thư giãn, nâng cao tâm trạng và giảm mệt mỏi.

Khi nói đến thể thao …

Hãy nhớ rằng rau xanh tốt hơn trước khi hoạt động thể chất còn rau chín sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức sau khi tập luyện cường độ cao.

Nếu bạn bị tiểu đường, hãy ăn rau xanh

Người bệnh tiểu đường có thể ăn chuối nhưng với lượng vừa phải vì chúng có đường hấp thu chậm. Nhưng càng xanh thì càng tốt.

Giữ chúng ở một nơi thích hợp

Nên để chúng ở nhiệt độ phòng. Nhưng nếu bạn không thể để ở nơi mát mẻ và thông gió, tốt hơn hết hãy cho chúng vào tủ lạnh.

Khi nó chuyển sang màu đen …

Nếu một quả chuối bắt đầu chuyển sang màu đen, nó không phải là xấu, điều xảy ra là nó rất chín và do đó, rất ngọt.

Nếu bạn muốn chúng tồn tại lâu hơn …

Bọc phần cuối của chúng bằng màng bọc thực phẩm. Khi chúng thiếu oxy, quá trình chín sẽ chậm lại.

Và nếu bạn muốn chúng trưởng thành sớm hơn …

Nếu bạn muốn nhanh chín hơn, hãy cho chuối vào một chiếc túi có đục lỗ cùng với một quả táo chín.

Bạn thích ăn chuối như thế nào?

Chuối xanh, chín, rất mềm, khá cứng … Chuối là một loại trái cây giàu năng lượng, rất no, hầu như không có chất béo và rất giàu kali, giúp loại bỏ chất lỏng và cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể tiêu thụ nó với nhiều loại khác nhau và sự lựa chọn sẽ tùy thuộc vào thị hiếu và sở thích của bạn.

Chuối rất bổ dưỡng, vì nó cung cấp carbohydrate và tryptophan, là sự kết hợp hoàn hảo để não sản sinh ra chất dẫn truyền thần kinh của sự yên tĩnh, serotonin, giúp bạn dễ ngủ. Sữa chuối lắc là một phương thuốc ngon cho chứng mất ngủ. Canxi và kali trong nó cũng góp phần vào hiệu quả.

Khi nào ăn nó?

Thời gian tốt nhất để tiêu thụ nó là trong ngày, đặc biệt là vào giữa buổi chiều hoặc giữa buổi sáng, để làm dịu cơn đói mà không làm tăng cân. Có những người tin rằng nó là chất béo khi, trên thực tế, một miếng thực tế có lượng calo tương đương với một quả táo. Sự đóng góp cao của carbohydrate và chất xơ mang lại hiệu ứng no.

Điều bạn cần lưu ý, là tinh bột nên nó có đặc điểm chính là cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta và tiêu hóa chậm. Vì lý do này, không nên ăn chuối vào ban đêm , vì khi đó chúng ta sẽ nói rằng chúng có tác dụng vỗ béo.

Hãy xem bộ sưu tập của chúng tôi để khám phá những cách tốt nhất để tiêu thụ một quả chuối theo sở thích của bạn.

Đặc tính chuối

Giảm mức cholesterol , các vấn đề về đường ruột và chuột rút cơ bắp.
Nó cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng ta một cách nhanh chóng, trở thành một loại trái cây tuyệt vời cho trẻ em và vận động viên, hoặc cho các trường hợp kiệt sức, mệt mỏi mãn tính và đau cơ xơ hóa.
Điều chỉnh hệ thống thần kinh của chúng ta và giúp giảm lo lắng hoặc các vấn đề khó chịu.
Làm giảm huyết áp cao và giảm nguy cơ đau tim.
Nhờ đặc tính kiềm hóa, nó hoạt động như một chất kháng axit tự nhiên.
Đây là loại trái cây cần thiết cho phụ nữ mang thai , vì nó làm giảm cảm giác buồn nôn, điều hòa đường ruột, cung cấp năng lượng mà không làm tăng cân và chứa nhiều axit folic.