Một bữa sáng phong phú, lành mạnh, giúp bạn no và cung cấp cho bạn năng lượng để bắt đầu ngày mới là điều cần thiết nếu bạn không muốn kết thúc việc ăn những gì bạn không nên trong thời gian còn lại của buổi sáng . Chúng tôi thích dành một ít thời gian để chuẩn bị bữa sáng vào buổi sáng vì nó đáng giá. Và một trong những bữa sáng yêu thích của chúng tôi là bánh mì nướng kiểu Pháp .
Công thức bánh mì nướng kiểu Pháp hoàn hảo cho bữa sáng các ngày trong tuần
Cho đến nay, chúng tôi đã đặt bữa sáng bánh mì nướng kiểu Pháp cho các ngày cuối tuần và ngày lễ. Nhưng ngay khi bắt đầu làm bánh kếp lành mạnh, chúng tôi nghĩ rằng mình có thể xoay chuyển công thức này, vốn thường chứa nhiều đường, chất béo không lành mạnh và bột tinh chế, ba kẻ thù của một chế độ ăn uống lành mạnh.
Điều mà những chiếc bánh mì này không bị mất đi trong suốt chặng đường là hương vị của chúng và sức mạnh giúp bạn no bụng trong vài giờ. Chúng tôi đã tìm kiếm và tìm kiếm cho đến khi chúng tôi tìm thấy phiên bản hoàn hảo. Chúng tôi đã tìm thấy nó trên NutritionStarringYOU.com và rất đáng để thử.
Điều quan trọng là chúng tôi sử dụng 100% bánh mì nguyên cám, chúng tôi loại bỏ đường, chúng tôi thay đổi bơ cho sữa chua Hy Lạp và mứt cho trái cây tự nhiên. Hãy ghi chú lại từng bước để thực hiện chúng.
Nguyên liệu cho 2 người
- 2 quả trứng
- 1/2 thìa cà phê quế
- 1 sữa chua Hy Lạp không đường
- 1/2 thìa tinh chất vani
- 6 lát bánh mì nguyên cám
- Dâu tây cắt nhỏ (bạn cũng có thể thêm quả mâm xôi và quả việt quất)
Từng bước một
- Đập trứng vào bát và thêm một nửa sữa chua Hy Lạp , tinh chất vani và quế. Trộn đều tất cả các thành phần, khuấy bằng que.
- Đun nóng chảo, rưới một ít dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa nguyên chất vào chảo.
- Cho các lát bánh mì qua hỗn hợp trước đó và nướng trên chảo cho đến khi chín vàng.
- Dùng với phần sữa chua còn lại ở trên và dâu tây cắt nhỏ. Bạn có thể thêm bất kỳ loại trái cây nào khác mà bạn muốn như chuối, việt quất … Và thậm chí thêm một chút bơ đậu phộng lên trên.
