Thật là sai lầm nếu bạn không nghĩ đến thực đơn hàng tuần hoặc thực đơn hàng tháng cho bữa ăn của mình. Khi bạn đã lên kế hoạch thực đơn là lúc bạn có thể chuẩn bị danh sách mua sắm của mình , cũng như thêm mọi thứ không phải là thực phẩm: nước hoa, hiệu thuốc, v.v.
Lập kế hoạch về những gì chúng ta ăn sẽ giúp chúng ta ăn ngon hơn, một cách đa dạng và cân bằng, đồng thời tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
Dưới đây là mẫu danh sách mua sắm có thể in được để giúp bạn sắp xếp bản thân tốt hơn.
5 chìa khóa để đi tới
- Mua không đói. Đi siêu thị khi ăn no hoặc 3 giờ sau bữa ăn cuối cùng của bạn, để bạn có được những gì bạn thực sự cần.
- Đừng đi quá đà. Cố gắng đừng để bị cuốn đi bởi sự điên cuồng và nhét đầy đồ xanh vào tủ lạnh vì nếu không ăn bạn sẽ chán nản và lần mua sau sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào. Nếu bạn sống như một gia đình, hãy chắc chắn rằng những người khác cũng muốn ăn như bạn.
- Đừng đi đến một trang web một mình. Chúng tôi có xu hướng tập trung mua hàng vào một trang web, thường không mang lại lợi nhuận. Ví dụ, mua thịt và cá ở các cửa hàng cụ thể có thể giúp bạn tiết kiệm đến 40%. Tập thói quen đi chợ địa phương một ngày trong tuần.
- Đông lạnh là một lựa chọn tốt. Bạn có thể đông lạnh thịt, cá và rau theo khẩu phần cá nhân hoặc gia đình. Nếu bạn làm nó đã được cắt giảm, bạn sẽ tiết kiệm thời gian khi bạn chuẩn bị các món ăn của bạn.
- Đừng vứt bỏ thức ăn. Tiết kiệm một ngày trong tuần để giải phóng thức ăn thừa và các sản phẩm sắp hỏng. Cơm, trứng tráng, salad hoặc bánh quiche là những chế phẩm cho phép bạn tận dụng hầu hết mọi thứ.
DANH SÁCH MUA SẮM TRONG JPG
DANH SÁCH MUA SẮM TRONG PDF
