Bạn có thể chán ngấy và tìm kiếm trên Internet để tìm một thói quen thể thao phù hợp với nhu cầu, sở thích và thể trạng của mình. Đừng lo lắng, tất cả chúng ta đều giống nhau. May mắn thay, chúng tôi đã tìm ra một thói quen tập luyện tim mạch giúp bạn có thể giữ dáng mà không cần khổ sở, vui vẻ và không tốn nhiều thời gian. Và đây là thói quen của ai? Từ Patry Jordan, tất nhiên!
Quy trình này bao gồm 6 video mà bạn có thể kết hợp với nhau hoặc thực hiện một video mỗi ngày. Bạn có các video 30 phút, 40 và 45 phút, vì vậy tùy thuộc vào bài tập bạn muốn thực hiện mỗi ngày, bạn chọn video mà bạn thích nhất. Mục tiêu của thói quen toàn thân này là để đốt cháy chất béo trong cơ thể , ít nhất là không tăng cân trong thời gian cách ly, cũng như tăng cường cơ bắp của chúng ta và duy trì hoạt động. Chúng ta bắt đầu nhé?
Thói quen cardio toàn thân này là gì?
Quy trình đốt mỡ toàn thân vừa phải (28 phút)
Thói quen giảm cân nhanh (45 phút)
Tập tay, chân, mông, bụng (30 phút)
Thói quen để săn chắc và giảm cân nhanh (45 phút)
Hoàn thành thói quen giảm cân (40 phút)
Các bài tập để đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bắp (45 phút)
Bạn đã biết là độc giả của CLARA, bạn sẽ được giảm giá nếu đăng ký Virtual Gym Plan 12 nhưng chúng tôi có một điều bất ngờ đặc biệt, từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 4 (bao gồm cả hai), bạn được giảm giá 25% với mã CLARAPGV12. Nếu bạn muốn đạt được sự chuyển đổi của mình chỉ trong 12 tuần, hãy khám phá KẾ HOẠCH PGV12 là gì và KẾ HOẠCH nào phù hợp nhất với bạn
Đừng bỏ lỡ các video của Patry Jordán yêu thích của tòa soạn CLARA, có tất cả mọi thứ!
