Trả tiền cho một chiếc nệm tốt đảm bảo chúng ta có một giấc ngủ ngon và chăm sóc sức khỏe của lưng cũng như toàn bộ cơ thể của chúng ta, vì giấc ngủ nghỉ đã được chứng minh là cần thiết để tăng cường khả năng phòng vệ.
Đánh nó
Đây là những gì bạn nên đánh giá trước khi:
- Sự vững chắc. Theo OCU, một tấm nệm tốt phải phân bổ trọng lượng và đủ vững chắc để nâng đỡ cơ thể mà không gây khó chịu. Bạn cũng phải tôn trọng độ cong của cột sống ở bất kỳ tư thế nào.
- Nệm đôi. Đây là một khoản đầu tư tốt cho các cặp vợ chồng có vấn đề về giấc ngủ, vì nó cho phép nệm thích ứng với từng thể trạng và sở thích.
- Các kích thước. Các phép đo lý tưởng là 105 cm (đối với nệm cá nhân) và 200 cm (đối với giường đôi). Chiều dài phải vượt quá chiều cao 15 cm, trong khi độ dày tối thiểu được khuyến nghị là 15 cm.
- Các loại. Nếu bạn bị dị ứng với ve, hãy chọn những loại có cao su. Loại có lò xo giúp thở tốt hơn và phù hợp với những người đổ mồ hôi nhiều. Những loại làm bằng bọt hoạt tính thích ứng với cơ thể và giảm áp lực, nhưng rất ấm. Và bio - biosoja tự nhiên và sinh thái hơn bằng cách thay thế các loại dầu có nguồn gốc từ dầu mỏ được sử dụng trong sản xuất của chúng bằng dầu đậu nành.
Giữ nó trong tình trạng tốt
Xoay nó lại. Ít nhất ba tháng một lần và biến nó từ đầu đến chân. Thông gió và phơi nắng. Ngăn chặn sự sinh sôi của mạt và nấm. Và hãy nhớ rằng bạn phải gia hạn nó ít nhất 10 năm một lần , hoặc sớm hơn nếu bạn phát hiện ra bất kỳ điều bất thường nào.
Thông tin chi tiết không thể bỏ qua
Cái gối. Khi tựa đầu vào nó, đốt sống cổ và đốt sống lưng phải tạo thành một góc giống như khi đứng. Nếu bạn thường xuyên nằm ngửa khi ngủ, bạn nên chọn loại gối thấp và mềm; nếu bạn ngủ nghiêng, cao và khó. Trong mọi trường hợp, nếu bạn ngủ với đối tác của mình, mỗi người nên có mẫu gối riêng phù hợp với nhu cầu của họ.
Và nệm. Nó quan trọng hơn vẻ ngoài của nó, vì nó duy trì cấu trúc của nệm. Được sử dụng nhiều nhất là loại tấm mỏng, thường được làm bằng gỗ sồi, sợi carbon hoặc thủy tinh đã được hóa hơi, và lợi ích chính của chúng là cho phép đệm thông gió, do đó tránh tích tụ hơi ẩm và nấm. Và nếu nó được hỗ trợ bằng chân và hai người ngủ hoặc thừa cân, tốt hơn là bốn chân. Ít nhất một đôi nữa ở phần trung tâm để nó không bị chảy xệ.
