Chúng ta không thích đổ mồ hôi, và thậm chí ít hơn nếu mồ hôi khiến chúng ta có mùi khó chịu. Nhưng chúng ta phải chấp nhận nó, đổ mồ hôi là cần thiết. Đó là một chức năng tự nhiên được kích hoạt khi nhiệt độ cơ thể của chúng ta tăng lên. Não gửi tín hiệu đến các tuyến mồ hôi để đổ mồ hôi và do đó điều chỉnh nhiệt độ.
Làm thế nào tôi có thể đổ mồ hôi ít hơn?
- Ít chất béo. Một trong những nguyên nhân gây ra mồ hôi là do tích tụ mỡ và lượng nhiên liệu sẵn có trong cơ thể. Để tránh điều này, hãy tiết chế việc tiêu thụ thực phẩm béo như sô cô la, bơ, thịt nguội, pho mát …
- Các dây thần kinh đóng một vai trò nào đó. Khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sống trong một khoảnh khắc căng thẳng, nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ tăng nhanh. Tăng bơm máu, tăng oxy và tăng tiêu thụ năng lượng dẫn đến tăng nhiệt và đổ mồ hôi. Cố gắng bình tĩnh và thực hiện các kỹ thuật thư giãn, vì nó có thể giúp bạn bớt căng thẳng và do đó, đổ mồ hôi ít hơn.
- Trang phục phù hợp. Quần áo làm bằng sợi tổng hợp - và bó sát vào nách - khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Để tránh điều này, tốt nhất bạn nên mặc quần áo bằng vải cotton hoặc vải lanh rộng rãi để da thở và mồ hôi bay hơi tự nhiên.
- Uống nước. Trên thực tế, nếu bạn không uống đủ, cơ thể bạn không thể hạ nhiệt, vì vậy cơ thể bạn sẽ đổ mồ hôi để cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể.
- Hãy cẩn thận với độ cay. Chất capsaicin trong đồ cay sẽ kích hoạt các cảm biến nhiệt trong miệng, khiến cơ thể tin rằng chúng ta đang nóng lên. Nếu bạn muốn tránh đổ mồ hôi, đừng ăn thức ăn quá cay.
- Hiền nhân. Uống xô thơm để giảm hoạt động của tuyến mồ hôi.
- Tẩy lông. Mồ hôi (do nước tạo thành 99%) khi tiết ra không có mùi. Chính vi khuẩn trên da sẽ phá vỡ nó. Để tránh mùi khó chịu, hãy cạo sạch những vùng có lông vì lông “ẩn náu” vi khuẩn.
Bạn cũng có thể giảm tiết mồ hôi bằng cách tránh một sốthức ăn như caffein, rượu, thức ăn béo, thức ăn cay hoặc đường.
Chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi?
Thật thuận tiện để phân biệt chúng vì chúng có một tiện ích khác nhau, mặc dù một số sản phẩm kết hợp cả hai hành động.
- Chất khử mùi. Nó được sử dụng nhiều nhất. Chức năng của nó là giảm sự phát triển của vi khuẩn và giúp trung hòa mùi. Các công thức tiên tiến nhất cũng cho phép da giảm độ ẩm.
- Chất chống mồ hôi. Đối với những trường hợp mồ hôi nách ra nhiều, bạn có thể sử dụng sản phẩm này để đóng các lỗ chân lông và ngăn chặn sự tiết mồ hôi.
Các thành phần của chất khử mùi
- Thuốc sát trùng Chúng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nguyên nhân gây ra sự phân hủy mồ hôi và mùi hôi. Họ không loại bỏ hoàn toàn chúng để tôn trọng sự cân bằng của hệ thực vật trên da. Chúng có thể có nguồn gốc tổng hợp (triclosan) hoặc tự nhiên (keo bạc, farnesol).
- Chất trung hòa mùi. Chúng vô hiệu hóa các enzym của vi khuẩn, khử mùi hôi. Được sử dụng nhiều nhất là đường trehalose, citrat và muối kẽm.
- Chất chống oxy hóa Giống như tocopherol, chúng ngăn chặn quá trình oxy hóa của mồ hôi tiếp xúc với không khí, ngăn ngừa sự xuất hiện của mùi khó chịu.
- Chất hút ẩm. Chúng có nguồn gốc khoáng sản, chẳng hạn như talc, cao lanh và đá trân châu.
- Dưỡng ẩm và làm dịu da. Trong số đó, glycerin và bisabolol.
- Chất chống mồ hôi. Nếu sản phẩm có tác dụng này, phổ biến nhất là nhôm và muối zirconi. Cả hai đều được dung nạp tốt bởi da nhạy cảm.
- Các chất khác Silicones, giúp cải thiện độ trượt của cuộn và đẩy nhanh quá trình khô.
Cách tránh đổ mồ hôi tay
Ngoài nách, rãnh nước hay cổ, một trong những khu vực khó chịu nhất mà nhiều người thường đổ mồ hôi là tay. Điều này tạo ra hiệu ứng tay ướt khó chịu . Nếu vấn đề cụ thể, hãy thoa phấn rôm lên lòng bàn tay.
Nếu vấn đề liên tục, hãy dùng đến kem dưỡng da chống mồ hôi: trước khi đi ngủ, rửa tay thật sạch, thoa kem dưỡng da và để qua đêm, vì đây là thời điểm mồ hôi tiết ra ít nhất và sản phẩm thẩm thấu tốt hơn vào các lỗ chân lông. Sáng hôm sau, rửa tay thật sạch. Lặp lại 4 đêm liên tiếp bạn sẽ thấy mồ hôi giảm hẳn. Để duy trì kết quả, không gian điều trị hai lần một tuần.
Cách tránh đổ mồ hôi chân
Có một số người bị ảnh hưởng bởi mồ hôi quá nhiều và có mùi hôi chân. Để chống lại nó, hãy rửa sạch chúng hàng ngày và sử dụng chất chống mồ hôi, điều này sẽ làm giảm sự tiết mồ hôi. Ngoài ra, nó còn chứa chất khử trùng tiêu diệt vi khuẩn phân hủy nó. Cũng đặt nó bên trong giày của bạn .
Điều trị y tế chống lại mồ hôi
Nếu các kỹ thuật được mô tả ở trên không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ. Với tiêm Botox, chứng hyperhidrosis có thể được kiểm soát trong nửa năm. Ca phẫu thuật dứt điểm và không cần nhập viện.
- Tia laze. Với điểm gây tê cục bộ và đường rạch 2 mm, các tuyến mồ hôi tiết ra nhiều sẽ bị phá hủy một cách chọn lọc. Trong một tuần, lượng mồ hôi giảm 80%.
- Độc tố botulinum. Botox được chích vào các tuyến nách. Khi chúng tiết ra mồ hôi, các xung thần kinh kích thích nó bị ức chế và bài tiết giảm đến 80%. Các hiệu ứng đáng chú ý trong 24-48 giờ.
- Các loại thuốc. Một số loại thuốc có thể ngăn chặn sự kích thích của các tuyến mồ hôi. Những loại thuốc này được kê đơn cho một số loại hyperhidrosis, chẳng hạn như đổ mồ hôi quá nhiều trên mặt. Thuốc có tác dụng phụ và không phù hợp với tất cả mọi người.
- Iontophoresis. Quy trình này, hiệu quả nhất đối với chứng đổ mồ hôi tay và chân, sử dụng điện để tạm thời ngừng hoạt động các tuyến mồ hôi. Tay hoặc chân được cho vào nước và sau đó một dòng điện nhẹ được truyền qua đó. Điện được tăng dần cho đến khi bệnh nhân có cảm giác ngứa ran nhẹ.
- Nội soi cắt giao cảm lồng ngực (ETS) . Trong một số trường hợp nghiêm trọng, một thủ thuật phẫu thuật xâm lấn tối thiểu gọi là phẫu thuật cắt bỏ giao cảm có thể được khuyến nghị nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.
Hyperhidrosis là gì?
3% dân số đổ mồ hôi ngay cả khi cơ thể không cần hạ nhiệt, hoặc đổ mồ hôi quá mức do phản ứng quá mức của hệ thần kinh sinh dưỡng. Vấn đề này được gọi là hyperhidrosis và nó chủ yếu phản ánh ở nách, bàn tay, bàn chân và trên mặt.
Trong những trường hợp này, mồ hôi còn do yếu tố tâm lý tiết ra và liên quan đến sự tự tin và lòng tự trọng. Các tình huống hoặc hoàn cảnh khiến chúng ta căng thẳng tinh thần có thể gây ra, trước khi có kích thích nhỏ nhất, một người mắc chứng hyperhidrosis tăng nhiệt độ cơ thể của họ và bắt đầu đổ mồ hôi.
