Chúng ta đổ mồ hôi vì cơ thể sử dụng cơ chế này để giảm nhiệt độ khi trời nóng. Nó là một cái gì đó tự nhiên nhưng nó có thể gây khó chịu, đặc biệt là vào mùa hè. Vì lý do này, các kệ nước hoa chứa đầy chất khử mùi và chất chống mồ hôi, mặc dù chúng không phải lúc nào cũng đủ khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Và chúng tôi tự hỏi: làm thế nào để đổ mồ hôi ít hơn? Điều đó dẫn đến nhiều câu trả lời, một số là đúng, và một số khác, là hoang đường không có cơ sở. Chúng tôi cho bạn biết điều gì là đúng và điều gì không và quan trọng nhất là làm thế nào để bạn có thể tiết ít mồ hôi hơn.
1. Đổ mồ hôi vì có thêm kg
Thực tế. Thừa cân có nghĩa là có nhiều mỡ tích tụ hơn và lượng nhiên liệu (calo) để đốt cháy cao hơn, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tăng cường tập thể dục có thể giúp chúng ta giảm cân, và điều này sẽ giúp chúng ta điều chỉnh nhiệt độ cơ thể tốt hơn và ít đổ mồ hôi hơn. Đừng bỏ lỡ 7 thủ thuật này để đốt cháy chất béo.
2. Mọi người đều đổ mồ hôi như nhau
Chuyện hoang đường.Có những người bị đổ mồ hôi quá nhiều hoặc chứng hyperhidrosis (3% dân số thế giới). Nguyên nhân chính là do cơ thể bạn không có khả năng điều nhiệt khiến mồ hôi ở nách, lòng bàn tay, bàn chân và da đầu nhiều hơn gấp 5 lần. Nếu bạn gặp vấn đề này, ngoài việc hết sức vệ sinh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Tiêm botox có thể kiểm soát chứng hyperhidrosis trong nửa năm. Độc tố botulinum được châm vào các tuyến nách. Khi chúng tiết ra mồ hôi, các xung thần kinh kích thích nó bị ức chế và bài tiết giảm tới 80%. Các hiệu ứng đáng chú ý trong 24-48 giờ. Nó có giá khoảng € 700. Laser là một kỹ thuật nhanh chóng và không gây đau đớn. Với điểm gây tê cục bộ và đường rạch 2 mm, các tuyến mồ hôi tiết ra nhiều sẽ bị phá hủy một cách chọn lọc. Trong một tuần,mồ hôi cũng giảm khoảng 80%. Giá khoảng € 1,400.
3. Các dây thần kinh khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn
Thực tế. Khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc sống trong một khoảnh khắc căng thẳng, nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ tăng nhanh. Tăng bơm máu, tăng oxy và tiêu thụ năng lượng dẫn đến tăng nhiệt và kéo theo đó là tăng tiết mồ hôi. Giải pháp là hãy bình tĩnh. Tập trung vào hơi thở có thể giúp bạn trong những lúc căng thẳng. Hít thở sâu, giữ nó trong giây lát và từ từ thả ra trong khi bạn tập trung sự chú ý vào quá trình này. Nó cũng có thể giúp bạn giải quyết tình huống bằng cách hình dung một nơi mang lại cho bạn sự bình tĩnh, chẳng hạn như một bãi biển hoang vắng và tập trung vào sự đến và đi của sóng.
4. Vùng nách đổ mồ hôi nhiều nhất
Chuyện hoang đường. Mồ hôi dưới cánh tay chỉ chiếm 1% tổng lượng mồ hôi của cơ thể. Bạn có thể thấy nhiều hơn vì nhiệt bị giữ lại trong khu vực này và bay hơi chậm hơn, có thể để lại vết ướt có thể nhìn thấy. Các tuyến của bạn (apocrines) được kích hoạt khi tập thể dục hoặc cảm xúc mạnh. Ngược lại, eccrines được tìm thấy ở phần còn lại của da (mặt, đầu, tay, chân …) và mồ hôi mà chúng tiết ra là 99% nước. Chúng chịu trách nhiệm điều chỉnh nhiệt và hoạt động với cường độ cao hơn trong những tình huống mà chúng ta cần hạ nhiệt. Do đó, khi trời nắng nóng, chúng ta không phải chỉ quan tâm đến vùng này mà nên quan tâm đến toàn bộ cơ thể, đi dép hoặc che đầu bằng mũ rơm thay vì các loại mũ vừa vặn hơn.
5. Uống nhiều nước khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn
Chuyện hoang đường. Trên thực tế, nếu bạn không uống đủ, cơ thể bạn không thể hạ nhiệt, do đó, cơ thể sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn để cố gắng hạ nhiệt độ cơ thể. Vì vậy, hãy cố gắng uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày và thậm chí nhiều hơn một chút vào mùa hè. Bạn có khó uống nước không? Với những thủ thuật này, bạn thậm chí sẽ không nhận ra.
6. Vị cay làm tôi đổ mồ hôi
Thực tế. Chất capsaicin trong gia vị làm cho nhiệt độ cơ thể tăng lên, vì vậy nó là một chất đốt cháy chất béo tuyệt vời, nhưng lại là một người bạn đồng hành không tốt nếu chúng ta gặp vấn đề về đổ mồ hôi. Điều lý tưởng khi chúng ta đổ mồ hôi nhiều hơn là hạn chế ăn đồ cay, ít nhất là nếu chúng ta không ở nhà và không thể tắm rửa sạch sẽ và thay quần áo. Tìm hiểu những thực phẩm đốt cháy chất béo khác khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn.
7. Quần áo không ảnh hưởng
Chuyện hoang đường. Quần áo làm bằng sợi tổng hợp - đặc biệt là nếu chúng bó sát vào nách - khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Để tránh điều này, tốt nhất bạn nên mặc quần áo bằng chất liệu cotton rộng rãi, giúp da thở tốt hơn và mồ hôi bay hơi tự nhiên, không làm ướt quần áo hay để lại vệt. Các loại vải tự nhiên khác như lụa hoặc vải lanh cũng được khuyến khích.
