Trị liệu bằng hương thơm: các loại tinh dầu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn

Chắc chắn bạn đã nghe nói về liệu pháp hương thơm và những lợi ích quan trọng của nó trên bình diện thể chất và cảm xúc, nhưng bạn có thực sự biết nó là gì và nó hoạt động như thế nào không? Chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để khám phá nó, áp dụng nó vào thực tế và tận dụng những lợi ích của nó. Đọc tiếp để tìm hiểu kỹ thuật cổ xưa này có thể làm gì cho bạn.

AROMATHERAPY LÀ GÌ

Các nền văn minh cổ đại, nhận thức được lợi ích của nó, đã sử dụng nó trong mát-xa, tắm và thậm chí trong thuốc. Và đó là liệu pháp hương thơm là một kỹ thuật sử dụng tinh dầu của nhiều loài thực vật và hoa để giúp cải thiện các bệnh khác nhau, cả về tâm linh và thể chất. Để làm được điều này, các hợp chất thực vật và tinh chất thực vật thơm được chiết xuất , và chúng được chưng cất hoặc ép bằng các kỹ thuật chính xác đảm bảo độ tinh khiết và chất lượng của chúng.

AROMATHERAPY ĐƯỢC SỬ DỤNG ĐỂ LÀM GÌ

Việc sử dụng liệu pháp hương thơm được mở rộng rộng rãi trong nhiều ngành; Chúng tôi tóm tắt những cái chính để bạn có thể tận hưởng nhiều thuộc tính của nó:

Để làm dịu rối loạn cảm xúc
Để giảm bớt bệnh tật
Đối với các liệu pháp thẩm mỹ và thư giãn
Để ngôi nhà của bạn thơm hơn
Làm sạch nhà của bạn

CÁCH ÁP DỤNG AROMATHERAPY

Bằng cách hít : đó là cách cơ bản nhất để sử dụng nó. Bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào sau tai hoặc vào cổ tay (kiểm tra trước khi tinh dầu tiếp xúc trực tiếp với da) và đưa lên mũi hít nhẹ mùi hương. Bạn cũng có thể pha loãng nó trong nước nóng và hấp, một phương thuốc tuyệt vời để làm thông đường thở trong trường hợp hen suyễn hoặc cảm lạnh.

TINH DẦU

Nhờ vô số loài cây và hoa, có rất nhiều loại tinh dầu trên thị trường mà bạn có thể sử dụng để tận dụng lợi thế của mình bằng cách áp dụng liệu pháp hương thơm theo sở thích của bạn. Các loại tinh dầu phổ biến nhất là:

Tinh dầu oải hương: giúp bạn thư giãn và chống lại chứng mất ngủ.
Tinh dầu hương thảo: để kích thích khả năng tập trung.
Tinh dầu bạc hà: Để nâng cao nhịp sinh học và năng lượng.
Tinh dầu chanh: để tập trung tốt hơn.

DẦU AROMATHERAPY

Nếu bạn muốn bắt đầu với liệu pháp hương thơm, không gì tốt hơn là mua một bộ tinh dầu hoàn chỉnh. Những loại dầu thơm này thúc đẩy sự lạc quan, hài hòa, năng lượng và sự tập trung. Loại bỏ mùi hôi và tạo ra một môi trường thanh bình và yên tĩnh.

Bộ tinh dầu Vsadey 14, € 20,99

SỰ KHÁC BIỆT CỦA TINH DẦU

Có một máy làm ẩm hoặc máy khuếch tán tinh dầu sẽ làm cho công việc dễ dàng hơn nhiều nếu bạn muốn thưởng thức tinh dầu trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn. Mùi thơm lan tỏa rất nhanh, nhiều chế độ sáng khác nhau tạo không khí như ý muốn.

Máy tạo ẩm Amazon VicTsing, 18,99 €

AN TẮM

Là chất dễ bay hơi, tinh dầu được tìm thấy trong phòng tắm là nơi lý tưởng để giải phóng tất cả các lợi ích của chúng. Bằng cách thêm một vài giọt vào nước, chúng nhanh chóng lan tỏa khắp phòng, và ngoài việc thẩm thấu qua da, hơi của nó còn được hấp thụ qua mùi, do đó lợi ích tăng gấp đôi. Kiểm tra để đảm bảo rằng nước ở nhiệt độ khoảng ba mươi độ và ở trong nước ít nhất mười lăm phút. Nó sẽ trở thành phòng tắm của cuộc đời bạn.

HIMALAYA BÁN HÀNG

Muối Himalaya rất lý tưởng để ngâm mình trong những bồn tắm trị liệu bằng hương thơm tuyệt vời giúp chúng ta thải độc tố ra khỏi cơ thể và thanh lọc làn da.

Muối Himalaya từ NortemBio, 8,87 €

THƯ GIÃN MASSAGES

Sự kết hợp của mùi và da đặc biệt kích thích. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng xúc giác thúc đẩy sự bài tiết endorphin ("hormone hạnh phúc"), do đó giúp da dễ dàng hấp thụ các tinh chất đã chọn. Chọn một loại phù hợp với loại bệnh bạn mắc phải, điều này cũng sẽ xác định cách mát-xa bạn cần, mạnh mẽ hay nhẹ nhàng. Ứng dụng này là lý tưởng trong trường hợp co cứng và giảm căng cơ.

DẦU THIÊN NHIÊN CHO MASSAGE

DẦU MASSAGE THIÊN NHIÊN

Tinh dầu hoa oải hương là một trong những loại tinh dầu có lợi nhất. Nó được sử dụng bởi người Ai Cập, người La Mã và ngày nay nó được sử dụng nhiều nhất trên thế giới. Hoàn hảo để nhận (hoặc cho) một buổi mát-xa thư giãn!

Tinh dầu Oải hương Grace & Stella (120 ml), € 9,98

AROMATHERAPY ĐƯỢC SỬ DỤNG ĐỂ LÀM GÌ

Việc sử dụng liệu pháp hương thơm được mở rộng rộng rãi trong nhiều ngành; Chúng tôi tóm tắt những cái chính để bạn có thể tận hưởng nhiều thuộc tính của nó.

Để làm dịu các rối loạn cảm xúc: khứu giác tiếp cận trực tiếp với trung tâm tế bào thần kinh của chúng ta, nơi biểu thị cảm xúc của chúng ta. Do đó, mùi có khả năng tạo ra phản ứng trong trạng thái tâm trí của chúng ta, có thể giúp cải thiện chứng mất ngủ, trầm cảm hoặc lo lắng. Bạn không cảm thấy dễ chịu hơn khi nhớ lại mùi mà bạn yêu thích khi còn nhỏ sao?
Để giảm bớt các bệnh về thể chất: Mặc dù vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học về liệu pháp hương thơm trong các tình trạng nghiêm trọng, nhưng nó dường như có lợi trong các bệnh nhẹ như PMS, các vấn đề về da liễu và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. Oh, và vì các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm, nó cũng được chỉ định trong việc ngăn ngừa cảm lạnh.
Trong điều trị thẩm mỹ và thư giãn: để làm cho việc điều trị hiệu quả và điều trị hơn, nhiều spa và trung tâm thẩm mỹ sử dụng nó như một loại kem mát xa và làm mát không khí. Thư giãn đôi!
Ở nhà: tạo ra một bầu không khí siêu dễ chịu ở nhà và tràn đầy cảm xúc tốt bằng cách đặt mùi hương phù hợp ở những nơi chiến lược. Ngoài ra, liệu pháp hương thơm là đồng minh hoàn hảo của bạn chống lại mùi hôi của độ ẩm hoặc vật nuôi, làm sạch môi trường và đạt được một môi trường trong lành hơn và cách ly khỏi vi trùng.

CÁC LOẠI TINH DẦU PHỔ BIẾN NHẤT: HỌ DÙNG CHO GÌ

Nhờ vô số loại cây và hoa, có rất nhiều loại tinh dầu trên thị trường. Tìm loại phù hợp nhất với bạn theo hiệu ứng bạn muốn thu được.

Thư giãn: cam bergamot, hương nhu và tuyết tùng được chỉ định để chống lại trạng thái lo lắng. Oải hương đặc biệt được chỉ định trong các trường hợp mất ngủ, vì theo National Sleep Foundation, nó làm giảm nhịp tim và huyết áp, đồng thời có tác dụng thư giãn. Gỗ đàn hương cũng là một chất thư giãn mạnh mẽ, giúp bạn tạo ra cảm giác bình yên lạ thường với bản thân.
Phục hồi: Các loại tinh dầu Cam, Chanh và Bưởi cung cấp một số nguồn năng lượng tuyệt vời khi bạn cảm thấy mất dáng. Ngoài ra, hãy lấy một loại cây bạch đàn, giúp tăng sóng hoạt động của não và giảm mệt mỏi về tinh thần.
Chất kích thích: Vì khứu giác được kết nối với hệ thống limbic của chúng ta (trung tâm của cảm xúc), liệu pháp hương thơm cũng có thể được sử dụng để thúc đẩy sức sống tình dục. Tinh dầu của quế là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ và tinh dầu của gỗ đàn hương trắng hỗ trợ sản xuất testosterone. Ngoài ra, hãy thử dùng palmarosa, có tác dụng làm ấm và thư giãn cơ thể nhờ đặc tính lưu thông máu.
Thuốc khử trùng : do đặc tính kháng khuẩn của nó, tinh dầu trà là một chất khử trùng tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng cả trong việc dọn dẹp nhà cửa và làm dịu da sau khi tẩy lông (kiểm tra xem nó có thể được thoa trực tiếp hoặc trộn với kem dưỡng ẩm thông thường của bạn). Tinh dầu cỏ xạ hương cũng là một chất kháng vi-rút mạnh mẽ. Khả năng diệt vi trùng của nó được bao gồm như một thành phần trong nhiều chất tẩy rửa gia dụng xanh.