Cuối năm và đầu một thập kỷ mới. Đây là thời điểm hoàn hảo để ngồi xuống và dành chút thời gian cho bản thân, ngắt kết nối khỏi mọi thứ khiến chúng ta phân tán sự chú ý và dành thời gian trong năm để tập trung vào những khía cạnh cuộc sống mà chúng ta muốn cải thiện.
Cách đây vài ngày, chúng tôi nhận được email từ Berta, một độc giả của tạp chí của chúng tôi, người sau một cuộc khủng hoảng cá nhân và hiện sinh đã bắt đầu một quá trình phát triển cá nhân đánh dấu một thời kỳ trước và sau trong cuộc đời của cô ấy. Cái gì là mầm mống của quá trình đó? Một bài tập có tên là Bánh xe cuộc sống.
Bánh xe cuộc sống là gì và nó hoạt động như thế nào
Một trong những công cụ giúp ích nhiều nhất cho Berta trong quá trình phát triển cá nhân của cô là "Bánh xe cuộc đời" , được tạo ra bởi Elisabeth Kübler-Ross, được sử dụng rộng rãi trong các buổi huấn luyện để biết điểm bắt đầu của 'coachee'. và nơi bạn muốn đi. Vì lý do này, chúng tôi đã quyết định chia sẻ với tất cả các bạn công cụ đơn giản này sẽ giúp bạn xác định các quyết tâm của mình cho năm mới.
"Tôi không còn chạy theo cuộc sống như trước đây, nhưng tôi đang học cách tận hưởng từng giây của nó và tạo ra cuộc sống mà tôi muốn."
Chúng ta không thể biết mình sẽ đi đâu nếu chúng ta không biết mình đang ở đâu , đó là lý do tại sao Berta đã đề nghị trong email của cô ấy rằng đừng để cuộc sống của chúng ta chạy trên máy bay tự động trong một năm nữa, và hãy tự quản lý cuộc sống của bạn bằng công cụ đơn giản này.
"Họ nói rằng nhận thức tạo nên 50% kết quả."
Ảnh: @ 30kcoaching
Có nhiều cách để tạo ra bánh xe cuộc sống, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện một cách rất đơn giản. Vẽ một vòng tròn và chia nó thành nhiều phần tùy thích , mỗi phần đại diện cho một khía cạnh quan trọng trong cuộc sống của bạn. Khi các khía cạnh quan trọng khác nhau đã được xác định, đã đến lúc đánh giá xem mỗi khía cạnh hiện đang ấn định điểm từ 0 đến 10 như thế nào (từ kém nhất đến tốt nhất). Để làm cho công việc của bạn dễ dàng hơn, chúng tôi đã chuẩn bị một bánh xe cuộc sống để in mà bạn có thể sử dụng để bắt đầu, bạn sẽ tìm thấy nó ở cuối bài viết.
Với những bài tập đơn giản này, bạn sẽ có thể nhận thức được đâu là lĩnh vực mà bạn hiện đang ưu tiên trong cuộc sống và đâu là lĩnh vực bạn đang bỏ qua và trên thực tế, bạn nên tập trung vào chúng để có một cuộc sống cân bằng hơn.
Cách xác định và đáp ứng mục tiêu của tôi với Bánh xe cuộc sống
Theo kinh nghiệm của độc giả của chúng tôi, điền vào bánh xe cuộc sống hiện tại là chưa đủ, nhưng cũng rất thú vị khi hoàn thành bánh xe thứ hai của cuộc đời, trong đó đánh dấu và xác định cách bạn muốn các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của mình tiến triển từ đây. Để một năm. Điều này sẽ giúp chúng tôi rõ ràng về vị trí hiện tại và chúng tôi muốn ở đâu trong 12 tháng và do đó xác định mục tiêu của chúng tôi cho năm mới và phát triển ở những khía cạnh mà chúng tôi quan tâm nhất và chúng tôi bị lãng quên nhất.
Ảnh: @succeederbyale
Berta khuyến nghị rằng, dựa trên kinh nghiệm của mình, chúng tôi đặt ra từ 1 đến 3 mục tiêu hàng năm trong mỗi lĩnh vực mà bạn xác định là quan trọng nhất đối với mình. Và một khi bạn đã xác định được mục tiêu của mình, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các bước nhỏ hơn để đạt được mục tiêu đã đặt ra hàng ngày.
"Dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn đã có niềm tin hay nền giáo dục nào, bạn vẫn có khả năng tạo ra cuộc sống của mình như bạn muốn. Hãy để trái tim là la bàn của cuộc đời bạn."
Đây là bánh xe cuộc sống của CLARA dành cho bạn
Trong tòa soạn CLARA, chúng tôi đã chuẩn bị bánh xe cuộc đời của riêng mình để bạn có thể đưa tất cả những lời khuyên mà chúng tôi đã chia sẻ với bạn vào bài viết này. Các khía cạnh quan trọng mà chúng tôi đã chọn là:
- gia đình
- Yêu và quý
- bạn bè
- Việc làm
- Thời gian cho bạn
Bánh xe cuộc sống có thể in
Tải xuống và in hai bản Bánh xe cuộc sống và tìm thời gian cho chính bạn và hoàn thành chúng. Chúng tôi muốn đây là một bài tập phát triển bản thân giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình hiện tại của mình và hơn hết là nhận thức được những gì bạn cần và nơi bạn muốn đi trong năm tới.
Xin chân thành cảm ơn Berta, độc giả của chúng tôi, đã viết và chia sẻ với chúng tôi và tất cả các bạn quá trình phát triển cá nhân của cô ấy và công cụ hữu ích và đơn giản này. Bạn có dám đưa nó vào thực tế?
