Sức khỏe

Bí quyết là chọn thực phẩm tốt và bảo quản đúng cách ở nhà. Chúng tôi cung cấp cho bạn các thủ thuật để thưởng thức món ăn của bạn với sức khỏe và hương vị.

Tháng này, trong một gói với tạp chí CLARA, bài viết mới nhất từ ​​chuyên gia dinh dưỡng và người có ảnh hưởng Carlos Ríos: Hãy đăng ký thực phẩm. Hướng dẫn ăn đúng cách và không ăn kiêng nữa bao gồm các thực đơn đầy đủ trong 30 ngày cũng như nhiều công thức nấu ăn thực phẩm khác nhau.

Cá ngừ, gà tây, trai ... Nếu bạn không thể giảm cân và bạn phàn nàn về sự trao đổi chất của mình, hãy đưa những món ăn nhẹ này vào thực đơn của bạn càng sớm càng tốt.

Ăn nó để tráng miệng là không tốt. Vì nó có đường, trái cây sẽ béo hơn. Để giảm cân, điều tốt nhất là ăn trái cây vào bữa tối ... Bạn đã nghe bao nhiêu trong số những điều hoang đường này?

Những gì bạn có trong tủ đựng thức ăn tạo ra sự khác biệt giữa việc gầy nhiều hay ít. Chúng tôi cung cấp cho bạn các thủ thuật để bạn có thể mua hàng lành mạnh nhất.

Để tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày và bắt đầu hoạt động vào buổi sáng tốt lành, đừng bỏ lỡ những khuyến nghị này và biến mỗi ngày trở nên đặc biệt.

Nếu bạn muốn tăng cường tiêu thụ khoáng chất lành mạnh này, hãy tìm hiểu loại thực phẩm nào chứa magiê và kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Chúng tôi cung cấp cho bạn tất cả các chìa khóa.

Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng không thể tuân theo, chuyên gia dinh dưỡng và người có ảnh hưởng Carlos Ríos biết cách ăn uống lành mạnh mà không quá phức tạp.

Thời hạn sử dụng của thực phẩm được rã đông phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như loại thực phẩm, tình trạng của nó hoặc nhiệt độ rã đông. Hãy thoát khỏi những nghi ngờ.

Biết cách chọn những gì bạn bày trên đĩa có thể giúp bạn có được sức khỏe tốt trong nhiều năm. 15 loại thực phẩm này rất cần thiết để có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Ăn uống tốt ngày hôm nay có thể thay đổi sức khỏe của bạn bây giờ và ngày mai. Khám phá những lợi ích của nó và tận dụng khả năng chữa bệnh của thực phẩm.

Khi nói đến kali, thực phẩm đầu tiên thường nghĩ đến là chuối. Nhưng nó không phải là duy nhất cũng không phải là loại có nhiều kali nhất. Nhìn kìa

Dưới đây là ba phương pháp để làm chín một quả bơ nhanh chóng và một bài hát bổ sung, một mẹo để biết liệu bơ đã sẵn sàng hay chưa.

Nếu bạn không muốn bị nhiễm khuẩn salmonellosis hoặc các chứng ngộ độc khác, hãy tìm hiểu những loại thực phẩm nên để trong tủ lạnh.

Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm giàu vitamin D, đây là bạn có chúng. Bạn cũng sẽ biết nguồn chính của vitamin D ...

Một lượng tốt hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh và có một mái tóc và móng tay chắc khỏe.

Chúng tôi đã tìm thấy một loại bơ đậu phộng rất tốt cho sức khỏe vì nó CHỈ CÓ đậu phộng

Nâng cao khả năng phòng thủ theo cách tự nhiên nằm trong tay bạn. Những thực phẩm và sinh tố này sẽ giúp bạn không bị tụt dốc trong năm nay!

Một ly cà phê espresso có bao nhiêu calo? Pha cà phê có làm bạn béo không? Tôi có thể ăn một lát nếu tôi đang ăn kiêng không? Khám phá lượng calo mà mỗi loại cà phê mang lại cho bạn.

Vâng, câu trả lời là nó không xấu, nhưng nó cũng không tốt ... Nếu bạn muốn biết tại sao, hãy tiếp tục đọc.

Chúng tôi cung cấp cho bạn 8 công thức làm sinh tố trái cây và rau quả sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn và bạn sẽ khoe được mái tóc và làn da đẹp hơn.

Bạn có biết đặc tính của chanh? Chúng tôi giải thích chúng cho bạn và chúng tôi cũng cung cấp cho bạn những thủ thuật đáng ngạc nhiên để tận dụng tất cả những lợi ích của nó.

Khám phá những lợi ích và chìa khóa của chế độ ăn Địa Trung Hải và tải xuống thực đơn hàng tuần miễn phí để in.

Các chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi đã chuẩn bị chế độ ăn uống có thể tải xuống có thể in được này lý tưởng nếu bạn có lượng cholesterol rất cao.

Tìm hiểu xem nó là gì, nó có lợi cho bạn như thế nào, nó dùng để làm gì và cách dùng nghệ, một loại gia vị có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.

Chúng tôi đã nói chuyện với nhà thực phẩm có ảnh hưởng về thực phẩm thực, chế biến cực nhanh và thói quen tốt.

Bạn không biết nên uống gì khi trời nóng bức và bạn đang tìm thứ gì đó để giải nhiệt mà không mất công? Chúng tôi cung cấp cho bạn một số tùy chọn.

Chúng tôi phân tích các loại sôcôla và xem đâu là lựa chọn lành mạnh nhất.

Nếu bạn đã hết ý tưởng cho bữa sáng mùa hè của mình, hãy xem vì chúng tôi biết những người có ảnh hưởng cần làm gì để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy đọc tiếp!

Bạn có muốn biết liệu bạn có cần vitamin D hay không và làm thế nào để có được loại vitamin này giúp tăng cường xương và hệ thống phòng thủ một cách khỏe mạnh? Đây là những câu trả lời.

Bạn gặp khó khăn khi đi vệ sinh? Có thể bạn đang không nhận được tất cả các chất xơ nên ... Hãy lưu ý những thực phẩm lý tưởng để chống táo bón.

Nếu bạn là một trong những người tính đến nơi cá hồi được nuôi, điều này khiến bạn thích thú. Khám phá sự khác biệt giữa cá hồi hoang dã và cá hồi nuôi.

Đôi khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta thiếu sắt vì chúng ta quá mệt mỏi, nhưng thường là do magie. Tìm hiểu xem bạn có đang thiếu nó không, làm thế nào để lấy nó và không để mất nó.

Dưới đây là 5 công thức nấu ăn cho bữa sáng thể dục dễ làm đã được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt.

Chúng tôi cho bạn biết ngũ cốc nguyên hạt chính xác là gì, lợi ích của chúng là gì và cách bạn có thể kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Khi bạn rời khỏi nhà để mua sắm, hãy ghi nhớ những lời khuyên này để tránh làm đầy giỏ của bạn với những thực phẩm không lành mạnh.

Một câu hỏi rất phổ biến là biết có thể ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần và nếu quả trứng nấu chín có thể vỗ béo. Đây là câu trả lời cho những câu hỏi này và những câu hỏi khác.

Bây giờ tình hình cho phép chúng ta, hãy dành thêm một vài phút cho bữa sáng: chuẩn bị nó một cách không vội vàng và thưởng thức nó. Viết ra những ý tưởng dễ dàng và hấp dẫn này

Nhẹ, nhạt, ít dầu mỡ ... Đừng để bị đánh lừa bởi những khái niệm này, đôi khi một món ăn tưởng chừng nhạt miệng lại có thể là một quả bom!

Nếu bạn gặp nhiều căng thẳng và được khuyến nghị bổ sung nhiều magiê, chúng tôi sẽ cho bạn biết nó hoạt động như thế nào và bạn có thể tìm thấy nó ở đâu.